những trại sinh nào nhận trách
nhiệm làm bếp, phải hiểu giá trị dinh dưỡng của những thức ăn thông
thường và nhớ kỹ hai phương châm: Tiết kiệm và vệ sinh. Trại là cơ hội
tốt nhất để các trại sinh thực tập và thể hiện tài năng bếp núc của
mình. Đây là một trách nhiệm nặng nhọc, âm thầm nhưng không kém phần lý
thú. Chúng ta đừng vội vã khui đồ hộp ra ăn khi thức ăn bị nấu hỏng.
Hãy để cho trại sinh tự xoay sở, cho các em phát huy óc tháo vát, lòng
tự tin... Đồ hộp chỉ nên dùng trong các kỳ trại dài ngày hoặc trường
hợp bất khả kháng, không thể mua được thực phẩm tươi sống. Ở trại,
chúng ta nên nấu những món ăn đơn giản nhưng ngon và giàu dinh dưỡng.
Không nên làm những món cầu kỳ, tỉa bông, tỉa hoa... xào nấu linh đình.

Tiêu chuẩn người làm bếp: Những người nhận trách nhiệm làm bếp, phải hội đủ các tiêu chuẩn sau:

1. Biết thảo thực đơn cho tổ, đội trong 3 ngày trại
2. Biết đi chợ
3. Biết chọn lựa và bảo quản thực phẩm
4. Chế tạo được các kiểu bếp thông thường
5. Biết nhóm lửa và bảo quản củi
6. Biết khử trùng nước
7. Biết nấu cơm và một số món ăn thông thường ở trại
8. Biết vệ sinh khu vực bếp


Thảo thực đơn:

Trước tiên chúng ta phải nắm rõ: chúng ta có bao nhiêu tiền, cho bao
nhiêu người ăn, trong bao nhiêu ngày. Sau đó chúng ta mới dự kiến những
thực phẩm cần phải mua. Nếu cắm trại nhiều ngày mà ở xa chợ, hai ba
ngày mới có thể đi một lần, người làm bếp phải biết những thức ăn nào
để lâu mà không cần chế biến (trứng, lạp xưởng, cá khô, đồ hộp...),
những thức ăn có thể để lâu nhưng phải chế biến (tôm rim, mắm chưng,
ruốc xào, chà bông...), những thứ nào phải ăn ngay (thịt cá, rau
cải...). Dựa vào đó ta thảo một thực đơn cho đội thật dễ dàng. Nếu tài
chính rộng rãi, ta có thể mua gà vịt mang theo, vừa để được lâu, vừa có
thức ăn tươi ngon, bổ dưỡng.

Đi chợ:

Ít có trại sinh nào "hân hạnh" được mẹ sai đi chợ hàng ngày, mà nắm
được giá cả và không lúng túng trong khi đi chợ. Hầu hết chúng ta năm
thì mười họa mới đặt chân đến chợ một lần. Cho nên trước khi đi chợ,
chúng ta phải nhờ những người đi chợ thường xuyên chỉ cho chúng ta biết
rõ giá cả của từng loại thực phẩm, khu vực phân bố trong chợ. Vì nếu
không biết rõ loại nào bán ở khu vực nào, thì chúng ta sẽ đi vòng vo,
vừa mất thì giờ, vừa mệt... Ghi vào giấy, chúng ta cũng chia thành từng
nhóm: Nhóm thực phẩm tươi sống, nhóm đồ khô hay thực phẩm chế biến sẵn,
nhóm rau cải, nhóm gia vị và tạp hóa. Như vậy chúng ta chỉ đi một vòng
chợ là có thể mua đầy đủ.

Người làm bếp cũng phải biết ước lượng thực phẩm vừa đủ cho tổ, đội.
Không mua quá thừa hoặc quá thiếu, và cũng đừng mua những thực phẩm
sang trọng, giá cao (bào ngư, nấm đông cô...).

Chọn lựa và bảo quản thực phẩm:

Khi đi trại dài ngày mà chợ thì ở xa, chúng ta phải biết cách chọn lựa
và bảo quản một số thực phẩm trong môi trường tự nhiên để vừa có thức
ăn tươi nhiều ngày, vừa bảo đảm vệ sinh sức khỏe... Thông thường, để
cho các trại sinh thực tập nấu nướng bằng thực phẩm tươi sống giúp các
em phát huy óc sáng kiến, tháo vát, linh động... người ta không cho
mang theo đồ hộp hay thực phẩm chế biến sẵn. Nhưng nếu tổ chức trại dài
ngày (ở vùng sâu, vùng xa) đồ hộp dành cho những ngày cuối trại thì
thật tiện lợi và hợp vệ sinh.

Chọn lựa thực phẩm:

Trước tiên ta nên biết cách chọn thực phẩm tươi, ngon, thì mới có thể bảo quản lâu được.

- Thịt: Phải có màu đỏ hồng, sớ thịt săn, da mỏng, miếng
thịt còn ươn ướt. Nếu ngả sang màu nâu, tím đen hay tái xanh và có mùi
thì đừng mua.

- Cá: Vạch mang ra xem, nếu đỏ hồng là cá tươi. Nếu mang trắng bệch, dập đầu, bể bụng, ấn ngón tay thấy lõm xuống thì đừng mua.

- Gà: Chọn gà mái tơ gần đẻ, hậu môn nhỏ, sạch, màu hồng;
chân vàng, lườn to. Không nên mua những con hậu môn ướt, bầu diều phồng
to, miệng chảy dãi, mồng tím, ít phản ứng khi bắt, đó là gà bệnh.

- Vịt: Chọn những con vịt đực, mỏ to, mềm, ức tròn, da cổ da bụng dày, lông cánh đầy đủ.

- Cua: Lật ngửa cua ra, nhấn vào mép mai ở hai bên hông, cứng là cua chắc, mềm là cua ốp.

- Trứng: Khi mua trứng, đừng cầm lắc lắc, bạn có thể bị
rầy. Bạn chỉ cần giơ trứng ra ánh sáng (hay ngọn đèn). Nếu khoảng trống
trên đầu không có hay rất nhỏ là trứng tươi, nếu lớn thì trứng đã để
lâu. Có thể bỏ vào nước, chìm ngay là tươi, nổi là trứng cũ.

- Đồ hộp: Không nên chọn những hộp móp méo nhất là phồng
dộp hai đầu, ăn sẽ bị ngộ độc. Chúng ta cũng cần phải lưu ý đến ngày
tháng bảo hành ghi ở vỏ hộp.

Bảo quản thực phẩm:

Khi cần để dành thực phẩm cho những ngày hôm sau. Người đầu bếp phải
biết cách giữ gìn và bảo quản. Những thực phẩm để qua đêm phải bỏ vào
bao, dùng dây (có bôi thuốc chống muỗi) treo lên cây để khỏi bị kiến và
thú rừng làm hỏng (nhất là những vùng đất hoang dã).


Dưới đây là những phương pháp giữ gìn và bảo quản thực phẩm:

Thịt sống:

- Nhúng vào nước phèn chua pha loãng (10gr phèn với 1 lít nước sôi để
nguội) ngâm độ 1 giờ, vớt ra xát muối bọt, treo nơi thoáng mát. Khi
dùng, rửa sạch lại. Cách này giữ được 3-4 ngày.

- Ngâm trong mật mía, mật ong, có thể để lâu 4-5 tháng mà vẫn tươi ngon.

- Người dân tộc họ giã sơ thịt với muối, đoạn treo nơi thoáng mát, lồng gió, cũng giữ được cả tuần lễ.

Thịt chín: Cắt thịt sống thành từng miếng bằng bàn tay, rồi đem
ram hoặc luộc chín. Xong đem ngâm vào nước mắm, nước tương hay nước
muối, cách này để lâu được 1 đến 2 tháng.

Thịt khô: Thịt nạt xắt mỏng, dùng dao to bản đập dẹp. Ướp nước mắm (hay muối), đường, nước cốt củ riềng - xong sấy hay phơi khô để dành.

Cá tươi: Phải đập đầu cho nó chết ngay (không để chết từ từ). Mổ
bụng cá, lấy hết ruột, rửa sạch, xát muối vào mang cá và đều khắp trong
ngoài mình cá. Xong bạn lấy chén giấm pha một muỗng đường. Dùng miếng
vải nhúng ướt hợp chất này gói cá lại. Cách này có thể để được 3-4 ngày.

Cá chín: Kho cá cho đến khi thấm mặn. Cho thêm vào một ít rau
câu hay thạch đen. Tiếp tục kho thêm một lúc nữa. Trút toàn bộ ra một
cái thố sạch, để nguội. Rải một lớp muối lên trên, đậy nắp. Cách này có
thể bảo quản được vài tuần.
Chuẩn bị thực phẩm cho một cuộc trại - http://glvtanhiep.6forum.biz/forum-f21/topic-t15.htm Xin lỗi đã Spam, gửi cho bạn bè tin này dùm mình nha ( an tâm là không có virus đâu ...^^")
( NGUỒN tnttvn.com )

thân ái !